緑内障の目薬を2種類さしています。
朝夕1種類ずつ点眼します。
手を洗い、清潔にした後、下瞼を下げて、点眼します。その後、２から５分ぐらい目を閉じているのが、理想です。
しかし、そんなに長く目を閉じていられません。でも、できるようになったのです。
以前は両目にさして、両目を閉じていたのです。
それをやめました。片目にさして、5分経ったら、もう片目にさすことにしました。
ウィンクしている状態です。（この点眼方法を、ウィンク点眼と呼びましょう）
閉じていない片目で、周りの様子を、テレビを見られるので、目を閉じているのが長いと感じなくなったのです。これはいいです。やってみてください。もうやっておられる方がいらっしゃるでしょうね。
その後、目の周りを洗い、タオルで拭きます。
目の周りを洗うことで、まつげや瞼についた目薬残りがなくなりました。本のページもパソコンの画面も快適に見られます。目の周りがすっきりするようになり、イライラがなくなりました。
それと、目の中で目薬が効いていると感じられるようになりました。
この薬は、薬が瞼等について残っていると、そこが黒ずんでくるのです。要注意です。そのため洗顔できるなら、しましょう。
5分間、目を閉じるならと寝る直前にさすのはやめた方がいいようです。
薬以外で、緑内障の進行を遅らす方法：（緑内障は進行を遅らせるだけが、対処方法のようです。）
首周りのストレッチ、ホットタオルで目をあたためる、半身浴、ウォーキング。血行を良くすることです。
近くを長時間見るのは避け、ときどき遠くを見て、毛様体筋をめましょう。
さて、パソコンをOFFして、休憩の時間です。
あのシベリアが手に入りました。シベリアを食べながらコーヒーです。
